Autor(a): Alexandre Victor
Guia da Rotina Saudável
Autocuidado e Saúde Mental:
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Sinopse
O guia aborda a importância e as estratégias para melhorar a qualidade de vida através da adoção de uma rotina saudável. Inclui orientações sobre como incorporar hábitos alimentares nutritivos, práticas regulares de exercícios físicos, gestão do estresse, sono adequado e equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. O guia destaca a necessidade de mudanças graduais e sustentáveis, visando a melhoria da saúde física, mental e emocional. Desde dicas sobre a criação de uma dieta balanceada até sugestões para exercícios em casa e técnicas para um sono reparador, o objetivo é capacitar os indivíduos a adotar escolhas mais conscientes e benéficas para alcançar uma vida mais saudável e equilibrada.
Informações adicionais
Peso | 0,081081 kg |
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Dimensões | 21 × 29,7 × 0,18 cm |
Nº Páginas | 16 |
Capa | Brilho, SEM orelha |
Data da Publicação | 29/08/2023 |
Impressão | Preto e Branco (Papel Offset) |
Tamanho | |
Editora | |
Autor(a) | |
Faixa Etária Recomendada | SEM CLASSIFICAÇÃO |
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