Autor(a): Prof. Dr. Albuquerque G. C. Ph.D. Th.D.
Saiba mais sobre o(a) autor(a): uiclap.bio/presbiterianosortodoxos
Aplicabilidade e adaptabilidade de mindfulness nas terapias psicológicas.
Os benefícios da atenção plena.
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Sinopse
Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Ou seja, focas sua atenção em cada movimento, situação, respiração. Por isso, é você deixar de lado as distrações, pensamentos externos e sentimentos anteriores, para intencionalmente sentir, ouvir, viver plenamente a situação presente.
Esse é um exercício intencional, pois é preciso dedicação e autorregulação por parte de cada pessoa para se alcançar os resultados. Então, podemos dizer que as técnicas de mindfulness são basicamente atividades que conectam ação e pensamento. Além disso, o Mindfulness também é conhecido como a Psicologia da Atenção Plena. Ou seja, onde o psicólogo trabalha a disciplina da mente com o objetivo de aumentar o foco.
Mas, afinal, para que serve o mindfulness? Confira os 10 principais benefícios do Mindfulness para a sua saúde e para o seu dia a dia:
*Ajuda a desenvolver a inteligência emocional e a empatia; *Aprofunda o seu autoconhecimento; *Aumenta a sua capacidade de concentração; *Contribui para o controle do estresse e da ansiedade; *Reduz os riscos de insônia; *Melhora os seus relacionamentos pessoais; *Reduz o envelhecimento do cérebro; *Aumenta a sua capacidade de memória; *Diminui o impacto de pensamentos negativos; *Incentiva a sua criatividade.
Tudo isso pode ser aplicado tanto na vida pessoal quanto na profissional. Por isso, é muito comum entre profissionais e estudantes que estão buscando melhorar seu desempenho e performance.
Quando você busca na internet sobre Mindfulness, sem dúvidas você irá encontrar referências a Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn é um médico e professor americano, fundador da Stress Reduction Clinic, em Massachusetts, e um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas para a experimentação da meditação Mindfulness.
Informações adicionais
Peso | 0,972804 kg |
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Dimensões | 14,8 × 21 × 4,18 cm |
Nº Páginas | 816 |
Capa | Brilho, SEM orelha |
Data da Publicação | 22/04/2024 |
Impressão | Preto e Branco (Papel Offset) |
Tamanho | |
Editora | |
Autor(a) | |
Faixa Etária Recomendada | SEM CLASSIFICAÇÃO |
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