Autor(a): José Alfinyahu
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Estresse uma opressão mental e espiritual
Técnica para vencer o estresse
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Sinopse
“Estresse: Uma Opressão Mental e Espiritual” é mais do que um título; é um convite para abraçar a transformação, uma oportunidade de se libertar das correntes invisíveis que muitas vezes prendem nossa mente e espírito. Hoje, mais do que nunca, é vital que compreendamos o impacto do estresse em nossas vidas e, sobretudo, que aprendamos a combatê-lo com sabedoria e empoderamento.
Vivemos em uma era marcada pela agitação e pela pressão constante. A vida contemporânea parece ser um emaranhado de tarefas, prazos e expectativas, onde o ritmo acelerado pode nos deixar exaustos e, em muitos casos, emocionalmente desestabilizados. O estresse tornou-se uma das condições mais comuns da nossa sociedade, atingindo pessoas de todas as idades, classes sociais e contextos. Neste primeiro contato com nosso livro, proponho que façamos uma pausa. Uma pausa para olhar para dentro de nós mesmos, para refletir sobre o que essa palavra, “estresse”, realmente significa em nossas vidas.
Prepare-se, pois as reflexões que virão nas páginas deste livro que poderão desafiar o modo como você percebe o estresse, as adversidades e, sobretudo, sobre o potencial que reside em você para transformá-los em oportunidades de crescimento pessoal.
Construir autoconhecimento é um caminho essencial para nos tornarmos mais resilientes. Esse processo não se trata apenas de uma reflexão ocasional, mas de uma prática contínua e deliberada. Vamos explorar algumas técnicas que podem ajudá-lo a aprofundar sua compreensão sobre si mesmo.
A Compreensão do Estresse
O Estresse na Vida Cotidiana
Sinais e Sintomas do Estresse
O Impacto do Estresse na Saúde
Os Mitos sobre o Estresse
Técnicas de Gestão do Estresse
A Nutrido para a Saúde Mental
Construindo Resiliência
O Papel das Relações Interpessoais
Tecnologias e o Estresse
Criando um Ambiente de Calma
Encerramento e Reflexão Pessoal
Conclusão
Bibliografia
Informações adicionais
Peso | 0,2299815 kg |
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Dimensões | 14,7 × 21 × 1,0 cm |
Nº Páginas | 180 |
Capa | Fosco, SEM orelha |
Data da Publicação | 04/09/2024 |
Impressão | Preto e Branco (Papel Offset) |
Tamanho | |
Editora | |
Autor(a) | |
Faixa Etária Recomendada | SEM CLASSIFICAÇÃO |
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