A Estratégia do Mindful Eating

**Sinopse:**

Em “A Estratégia do Mindful Eating na Mudança do Comportamento Alimentar Relacionado ao Excesso de Peso”, Roberta Peixoto desvenda o poder transformador de estar presente durante as refeições.
Este livro instigante oferece uma abordagem prática sobre como a atenção plena durante as refeições pode ajudar a identificar os sinais internos do corpo da fome e saciedade. As intervenções baseadas em Mindful Eating estão sendo cada vez mais estudadas no combate a obesidade e transtornos alimentares, principalmente para reduzir a compulsão alimentar e comer emocional ou comer em resposta a fatores externos.

Com uma linguagem envolvente, de fácil compreensão e repleta de insights valiosos, a autora explora os benefícios do Mindful Eating como uma estratégia eficaz para melhorar sua relação com a comida e cultivar hábitos alimentares saudáveis. Ao mergulhar nas páginas deste livro, você descobrirá como a conexão consciente com sua alimentação pode promover mudanças positivas e duradouras em seu comportamento alimentar.

A Estratégia do Mindful Eating é uma abordagem holística, que pode te ajudar a manter o foco nas suas necessidades nutricionais, ao mesmo tempo em que permite aproveitar as suas experiências gastronômicas, sendo, portanto, a leitura obrigatória. Prepare-se para desvendar os segredos de uma alimentação consciente e transformar sua relação com a comida para sempre!