Conseguindo descansar durante o sono

Guia prático para dormir melhor e ter uma vida mais saudável

R$26,33

Autor(a): Daniel Bentivoglio
Saiba mais sobre o(a) autor(a): uiclap.bio/epublish

Prazo de produção: até 7 dias úteis
REF: ut32285 Categoria

Sinopse

Conseguindo Descansar Durante o Sono” é um livro sobre a importância de um sono saudável e de como melhorar a qualidade do sono. O livro aborda diferentes tópicos, tais como os diferentes estágios do sono, fatores que afetam a qualidade do sono, técnicas de relaxamento e meditação, como lidar com problemas de insônia e distúrbios do sono, hábitos alimentares e exercícios que podem melhorar a qualidade do sono, a importância de criar um ambiente propício para dormir, o papel da tecnologia no sono e como usá-la de forma saudável, dicas para lidar com a sonolência durante o dia e a fadiga crônica, entre outros.

Ao longo do livro, são apresentadas dicas e estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono, bem como informações e pesquisas científicas que sustentam a importância de um sono adequado para a saúde física e mental. O livro é indicado para quem tem problemas de sono e busca informações e orientações para melhorar a qualidade do sono, bem como para aqueles que buscam prevenir problemas relacionados ao sono e ter uma vida mais saudável e produtiva.

Informações adicionais

Peso 0,10609175 kg
Dimensões 13,9 × 21,5 × 0,48 cm
Nº Páginas

76

Capa

Fosco, SEM orelha

Data da Publicação

30/04/2023

Impressão

Preto e Branco (Papel Offset)

Tamanho

Editora

Autor(a)

Faixa Etária Recomendada

SEM CLASSIFICAÇÃO

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