Autor(a): Daniel Bentivoglio
Saiba mais sobre o(a) autor(a): uiclap.bio/epublish
Conseguindo descansar durante o sono
Guia prático para dormir melhor e ter uma vida mais saudável
R$26,33
Sinopse
Conseguindo Descansar Durante o Sono” é um livro sobre a importância de um sono saudável e de como melhorar a qualidade do sono. O livro aborda diferentes tópicos, tais como os diferentes estágios do sono, fatores que afetam a qualidade do sono, técnicas de relaxamento e meditação, como lidar com problemas de insônia e distúrbios do sono, hábitos alimentares e exercícios que podem melhorar a qualidade do sono, a importância de criar um ambiente propício para dormir, o papel da tecnologia no sono e como usá-la de forma saudável, dicas para lidar com a sonolência durante o dia e a fadiga crônica, entre outros.
Ao longo do livro, são apresentadas dicas e estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono, bem como informações e pesquisas científicas que sustentam a importância de um sono adequado para a saúde física e mental. O livro é indicado para quem tem problemas de sono e busca informações e orientações para melhorar a qualidade do sono, bem como para aqueles que buscam prevenir problemas relacionados ao sono e ter uma vida mais saudável e produtiva.
Informações adicionais
Peso | 0,10609175 kg |
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Dimensões | 13,9 × 21,5 × 0,48 cm |
Nº Páginas | 76 |
Capa | Fosco, SEM orelha |
Data da Publicação | 30/04/2023 |
Impressão | Preto e Branco (Papel Offset) |
Tamanho | |
Editora | |
Autor(a) | |
Faixa Etária Recomendada | SEM CLASSIFICAÇÃO |
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