Como Aliviar o Estresse

Como Aliviar o Estresse é um guia com dicas valiosas que mostra exatamente o que você deve fazer para…

Evitar que a tensão atrapalhe suas atividades cotidianas e ensina como você deve agir para eliminar o estresse quando ele já se tornou constante em seu dia a dia.
As técnicas apresentadas nesse guia são incríveis e vão ajudar você a se libertar do estresse para finalmente, encontrar a calma e a paz em sua vida

Introdução
Aqui, gostaríamos de começar, fornecendo uma introdução sobre o que é estresse, quais são os sinais de estresse, quais etapas
simples você pode seguir ao se sentir estressado e fornecer conselhos práticos para evitá-lo, para mostrar por que somos
apaixonados por mudar para uma nação menos estressada.

O que é estresse?
Estresse é uma sensação de estar sob pressão anormal. Essa pressão pode vir de diferentes aspectos do seu dia a dia.
Como aumento da carga de trabalho, período de transição, argumento que você tem com sua família ou preocupações financeiras novas e
existentes. Você pode achar que isso tem um efeito cumulativo, com cada estressor se acumulando.
Durante essas situações, você pode se sentir ameaçado ou chateado e seu corpo pode criar uma resposta ao estresse.
Isso pode causar uma variedade de sintomas físicos, mudar a maneira como você se comporta e levar você a experimentar emoções mais
intensas.
O estresse nos afeta de várias maneiras, tanto física quanto emocionalmente, e em diferentes intensidades.
Como posso identificar os sinais de estresse?
Todo mundo experimenta estresse. No entanto, quando isso afeta sua vida, saúde e bem-estar, é importante enfrentá-lo o mais rápido
possível e, embora o estresse afete a todos de maneira diferente, existem sinais e sintomas comuns que você pode observar:
•Sentimentos de constante preocupação ou ansiedade
•Sentimentos de estar sobrecarregado
•Dificuldade de concentração
•Mudanças de humor
•Irritabilidade ou ter um temperamento curto
•Dificuldade em relaxar
•Depressão
•Baixa autoestima
•Comer mais ou menos que o normal
•Mudanças nos seus hábitos de sono
•Usando álcool, tabaco ou drogas ilegais para relaxar
•Dores e dores, particularmente tensão muscular
•Diarréia ou constipação
•Sensação de náusea ou tontura
•Perda de desejo sexual.

Se você sentir esses sintomas por um período prolongado e sentir que eles estão afetando sua vida cotidiana ou fazendo com que
você se sinta mal, continue lendo, neste Livro vamos tratar de maneiras que podem diminuiu ou que sabe eliminar, o seu estresse.